Translate

miércoles, 4 de junio de 2014

TENDINOSIS ROTULIANA CRISTIANO RONALDO








La 'tendinosis' rotuliana, la lesión que sufre Cristiano Ronaldo, es una degeneración crónica de las microfibras del tendón de la rodilla que tiene como principal reto conseguir una recuperación rápida y sin secuelas para el deportista.  

Según explicaron hoy a EFE dos expertos habituados a tratar con deportistas de elite, la 'tendinosis' es una 'tendinitis', una inflamación de un tendón, que al no haber sido tratada correctamente se convierte en crónica tras un periodo de tiempo y dificulta la rehabilitación del futbolista.  

El tratamiento para la lesión que sufre Cristiano Ronaldo en su rodilla izquierda es trabajo físico y, sobre todo, reposo, un proceso que puede demorar entre uno y tres meses hasta conseguir una recuperación total del tejido, aunque depende de la gravedad y del cuerpo de cada deportista.  

El principal reto de la tendinosis es que un excesivo descanso, que permite que las fibras del tendón se recuperen, hace que el cuádriceps se debilite, lo que a su vez reblandece el tejido del tendón y provoca que el deportista tenga que volver a empezar desde cero.  

Al mismo tiempo, si se realizan terapias de recuperación muy agresivas, el futbolista corre el riesgo de afligir una mayor degeneración de las microfibras del tendón y retrasar su rehabilitación.
  
Los expertos consultados por Efe aseguran, no obstante, que es posible que Cristiano Ronaldo esté disponible para disputar el primer partido que Portugal juega en la Copa del Mundo contra Alemania del 16 de junio, pero es difícil que se haya recuperado de la tendinosis para entonces.  

"Si Cristiano Ronaldo aguanta el dolor en su rodilla, puede seguir jugando y entrenando", afirmó uno de los expertos que trabaja en un importante club de fútbol. 
 
El delantero del Real Madrid se ejercitó este martes individualmente junto a los cuidados del fisioterapeuta António Gaspar en la sesión de entrenamiento del martes, celebrada en Nueva Jersey (EE.UU.), donde se le vio correr e incluso golpear del balón.  

La Federación Portuguesa de Fútbol (FPF) admitió ese mismo día que Cristiano Ronaldo sufre una "tendinosis rotuliana" en la rodilla izquierda que se suma a las molestias en la parte posterior del muslo izquierdo que el astro arrastra desde final de temporada.  

La FPF hizo público, por primera vez, esta dolencia en la rótula después de cuatro partes médicos que registraban apenas molestias musculares.  
A pesar del optimismo mostrado por los dirigentes federativos y de sus colegas de vestuario, la lesión de Cristiano Ronaldo sentó hoy como un jarro de agua fría en el entorno de Portugal.  

El madeirense está llamado a liderar una selección de "las quinas" que cuenta con otros grandes nombres como el extremo del Manchester United, Nani, el medio Joao Mountinho, el central Pepe y el lateral izquierdo Fabio Coentrao.  

El extremo, de 29 años, ha jugado un total de 47 partidos esta temporada con el Real Madrid y ha marcado 51 goles que han permitido al club blanco realizar un 'doblete' histórico tras conquistar la Copa del Rey y la Décima Copa de Europa.  

La maratoniana temporada de Cristiano Ronaldo, que admitió haber jugado la final de Liga de Campeones del pasado 24 de mayo limitado físicamente, preocupa a los propios dirigentes del Real Madrid.  

Su presidente Florentino Pérez opinó que Cristiano Ronaldo no debería alinear si "no está saludable".  

El propio seleccionador Paulo Bento reconoció la semana pasada que no había una fechar para reintegrar a su capitán y aclaró que nunca se pondría en riesgo su salud, pues por encima del futbolista está el ser humano.  



Leer más en: http://www.liderendeportes.com/noticias/futbol/lesion-de-cristiano-es-de-compleja-mejoria.aspx#ixzz33jXP3zOJ

lunes, 26 de mayo de 2014

ESGUINCE DE TOBILLO REHABILITACION


MUY BUENOS DIAS, TARDES O NOCHES COMO TODOS USTEDES DEBEN SABER EL ESGUINCE DE TOBILLO ES LA LESION MUSCULOESQUELETICA MAS FRECUENTE YA QUE UNA DE CADA DIEZ MIL PERSONAS LO SUFRE DIARIAMENTE.

GENERALMENTE OCURRE POR UNA INVERSION FORZADA DEL TOBILLO TAL COMO MUESTRA LA IMAGEN Y LOS LIGAMENTOS MAS AFECTADOS SON LOS LIGAMENTOS QUE UNEN AL PERONE CON EL ASTRAGALO Y EL CALCANEO ES DECIR : 

  • PERONEOASTRAGALINO ANTERIOR Y POSTERIOR.

  • PERONEOCALCANEO
LOS LIGAMENTOS SON  UNA BANDA RESISTENTE QUE ARTICULA HUESO CON HUESO Y PERMITE LA ESTABILIZACION ESTATICA EN LAS ARTICULACIONES.

TENEMOS 3 DIFERENTES CLASES DE ESQUINCE:
  • GRADO 1: LESION INCOMPLETA A NIVEL MICROSCÓPICO ( DISTENSIÓN DE LIGAMENTOS)

  • GRADO 2: LESION INCOMPLETA A NIVEL MACROSCÓPICO ( ROTURA PARCIAL) 

  •  GRADO 3:  RUPTURA TOTAL DE LIGAMENTO
EN ESTA OCASIÓN TUVE LA OPORTUNIDAD DE TRABAJAR ESGUINCE GRADO 1 EN MARÍA UNA PACIENTE DE 33 AÑOS DE EDAD QUE LLEGO CON LA ZONA INFLAMADA A NIVEL DE TOBILLO E INESTABILIDAD 15 DÍAS LUEGO DE TENER LA LESIÓN , SE REALIZO EL EXAMEN FÍSICO EN EL CUAL REVISE LA ESTABILIDAD DEL TOBILLO, EL DESPLAZAMIENTO, LAS ALTERACIONES POSTURALES YA QUE LA PACIENTE AL TENER DESCONFIANZA AL MANTENER POSTURAS COMPENSABA A NIVEL MUSCULAR.

TRATAMIENTO

1 OBJETIVO. ELIMINAR  LA INFLAMACIÓN = ELIMINAR EL DOLOR = MEJORA MOVIMIENTO Y ESTABILIDAD: 

SE TRABAJO EL TENS ( CORRIENTE)   MODALIDAD CONTINUA JUNTO CON EL FRIO Y EL CALOR EN BAÑOS DE CONTRASTE DURANTE 25 MIN, LUEGO EL ULTRASONIDO CON MUCHO CUIDADO SOBRE LA ZONA DEL DOLOR 3 MIN, VIBRACION A NIVEL DE LOS GEMELOS  Y PLANTA DEL PIE PARA RELAJAR MUSCULATURA SOBRECARGADA Y MASAJE PARA DRENAR LA INFLAMACION .

2.OBJETIVO: MEJORAR MOVIMIENTO= FORTALECER MUSCULATURA = AUMENTAR CONFIANZA

  • REALIZAR 4 SERIES DE 8 REPETICIONES DE DORSIFLEXION Y PLANTIFLEXION ES DECIR COLOCARSE DE PUNTILLAS Y EN TALONES

  • INICIAR MARCHA EN BARRAS PARALELAS PASO POR PASO LOS NIVELES DE SOPORTE.

3.OBJETIVO: MEJORAR ESTABILIDAD ESTATICA= FORTALECER COMUNICACION LIGAMENTO-CEREBRO = REHABILITACIÓN COMPLETA 

  • EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS SOBRE PROPIOCEPTOR CON LOS 2 PIES SOSTENER 5 SEGUNDOS REALIZARLO 10 VECES

  • EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS SOBRE PROPIOCEPTOR UNA PIERNA SUSPENDIDA EN EL AIRE SOSTENER 5 SEGUNDOS REALIZARLO 6 VECES

  • EJERCICIOS FUNCIONALES ( MUY PRONTO PARA COLOCARLOS EN EL BLOG EN VIDEO 
LA PACIENTE CULMINO SU PROCESO DE REHABLITACIÓN SIN COMPLICACIONES Y TOTALMENTE REHABILITADA 







miércoles, 2 de abril de 2014

DESAYUNO SALUDABLE PARA QUEMAR GRASA

DESAYUNO SALUDABLE DE LO MEJOR Y RICO


DESAYUNO SALUDABLE PARA UN OPTIMO MANEJO DEL PESO Y MANTENER LOS NIVELES DE INSULINA EN OPTIMO ESTADO, ADEMAS ESTA TODO CARBOHIDRATOS, PROTEINAS VITAMINAS ESTA EXCELENTE HAY QUE PROBARLO

LICUADO PARA QUEMAR GRASA RAPIDAMENTE



EXCELENTE PARA GENTE QUE QUIERA MEJORAR LA QUEMA DE GRASA



UN VIDEO MUY BUENO EN EL CUAL SE DAN LAS INSTRUCCIONES PARA BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE CABE DESTACAR QUE LA VITAMINA Y LOS NUTRIENTES BASICOS AMINOACIDOS, MINERALES SE ENCUENTRA EN MUY BUENA PROPORCION EN ESTE MEGABATIDO QUE NOS OFRECE FAUSTO MURILLO

COMBINA UNA COMIDA BALANCEADA CON EJERCICIO FISICO REGULAR Y BUEN DORMIR Y TENDRAS EXCELENTES RESULTADOS

QUEMAR CALORIAS Y PERDER PESO CON RAPIDEZ


EXCELENTES EJERCICIOS PARA BAJAR LOS ROLLITOS




EJERCICIOS QUE PARECEN MUY FACILES Y SIN EMBARGO LUEGO DE 10 MIN ES INCREIBLE LO TRABAJADO QUE SIENTES TU CUERPO

HAY QUE TENER MUCHO CUIDADO CON LOS MOVIMIENTOS DE BRAZOS Y PIERNAS PARA NO LESIONARNOS

OJO CON LAS ROTACIONES PARA LAS PERSONAS QUE LES MOLESTA LA ESPALDA, CUIDARSE EN ESTOS MOVIMIENTOS

EXCELENTE PARA FORTALECER ESPALDA ALTA HOMBROS ESPALDA BAJA CINTURA PIERNAS EN FIN EJERCICIO MUY COMPLETO

COMPLETAMENTE COMPROBADO NO ES MUY DIFICIL SIN EMBARGO HAY QUE TOMAR EN CUENTA NUESTRO ESTADO FISICO PARA ANTES DE EMPEZAR

lunes, 24 de marzo de 2014

MEJORES EJERCICIOS DE RODILLA EN CAMA PARA PERSONA LESIONADAS



Un video muy basico de como la fuerza de voluntad, la disciplina ejercicios basicos y buena programacion en la intervencion de rehablitiacion permiten a esta persona recuperarse


tambien es muy importante aclarar que no necesariamente estos son todos los ejercicios sin embargo lo mas puntual en una recuperacion de este tipo es esperara a la cicatrizacion total de los tejidos y tambien a que el dolor baje para poder empezar a realizar ejercicios de alto impacto y por lo tanto esto  sirve de guia para personas con este problema..

Quemar Grasa de Abdomen y Gluteo para mujeres y hombres que se atrevan



Excelente programa de ejercicios de tonificacion de los musculos oblicuos abdomen espalda piernas en fin todo una gama de fortalecimiento de una forma facil y segura en el cual tambien te podras divertir.

Cabe recalcar que antes de empezar con esta rutina acudas a un medico para saber si estas apto sin embargo te daras cuenta que es una rutina muy sencilla de realizar.

Saludos cualquier duda espero comentarios.